venerdì 16 ottobre 2015

Weight Training Day 16-10-2015

Doppia seduta di pesi oggi, vorrà dire domani doppio allenamento in circuito :)

Sessione 1
  • Lat Machine Presa Inversa 4x10 @70 Kg.
  • Pulley 4x10 @70 Kg.
  • Pulldown al cavo 4x15 @35 Kg.
  • Fune alla poliercolina 4x10 @30 Kg.
  • French Press 4x9 @40 Kg.
Sessione 2
  • Inclined Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
  • Chest Press PURE 4x10 @70 Kg.
  • Croci ai cavi 4x12 @30 Kg.
  • Curl con Bilanciere 4x10 @40 Kg.
  • Hammer Curl 4x15 @12 Kg.


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.