Weight Training Day 16-10-2015

Doppia seduta di pesi oggi, vorrà dire domani doppio allenamento in circuito :)

Sessione 1

• Lat Machine Presa Inversa 4x10 @70 Kg.
• Pulley 4x10 @70 Kg.
• Pulldown al cavo 4x15 @35 Kg.
• Fune alla poliercolina 4x10 @30 Kg.
• French Press 4x9 @40 Kg.

Sessione 2

• Inclined Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
• Chest Press PURE 4x10 @70 Kg.
• Croci ai cavi 4x12 @30 Kg.
• Curl con Bilanciere 4x10 @40 Kg.
• Hammer Curl 4x15 @12 Kg.