STRENGHT: 15' per trovare il massimale del seguente esercizio:
- DEADLIFT
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Deadlift @100/65 Kg. (220/145 lbs.)
- Toes Through Rings
- Double Unders
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
giovedì 15 ottobre 2015
Cross Training Day 15-10-2015
Beh, mica tutti fanno il risveglio muscolare di prima mattina, così... :D :D :D
STRENGHT: 15' per trovare il massimale del seguente esercizio:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
STRENGHT: 15' per trovare il massimale del seguente esercizio:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
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Coach RM 180 Kg. - 6'27" Rx'd
RispondiEliminaRaffa RM 105 Kg. - 7'03" Rx'd