Oggi poco movimento....solo aerobico :)
WOD (Coach): Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente esercizio:
WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 1 Wall Climb (+1 rip a ogni giro completato)
- 2 Ball Slams @20/15 Kg. (45/35 lbs.) (+2 rip)
- 3 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood) (+3 rip)
- 4 Sit-Ups (+4 rip)
Coach 25'54"
RispondiEliminaAdrian 5 rounds + 6 WC @24 Kg.