giovedì 4 marzo 2010

Cross Training Day

Oggi allenamento faticoso, o almeno mi è sembrato tale :)

Riscaldamento:
1' Rope Jump + 1' Sit-Ups x6 no rest

Training:
  • L Pull-Ups 4x10 1' rest
  • Deadlift @100 Kg. 4x10 1' rest
  • Kettlebell Bent Row @24 Kg. 4x10xbraccio 1'rest
  • Handstand Push-Ups 4x6 1' rest
  • Lateral and Front Raise combo @8 Kg. 4x10 1' rest
  • Kettlebell Shoulder Press @16 Kg. 4x10 1' rest
Io l'ho sentito pesantino :)



Questo però è un allenamento più pesante :O

5 commenti:

  1. Mi sa che leggero leggero non è! :D

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  2. :) cosa non si farebbe per poter fare quello che fa quello del video che adesso allego :)

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  3. io non ho paura dell'uomo nero!!!

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  4. Se è per quello c'è anche un uomo bianco che si sta allenando per riuscirci...

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  5. non ho paura nemmeno dell'uomo bianco!

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