giovedì 18 marzo 2010

Cross Training Day

Per noi (ormai da lungo tempo), quando il sole sorge e la città si risveglia dal torpore, è già tempo di allenamento Crossfit.
Oggi di prima mattina si sono ritrovati Delia e Marco (questa sì che è una novità) per sfidarsi tra loro.

WOD 1: 4 giri di
  • 4 Push Press @1/2 BW
  • 10 Burpees
Tempo totale:
  • Delia 3'35"
  • Marco 4'43"
WOD 2: Completare il maggior numero di giri (o frazioni di giro) in 30 minuti di:

  • 5 Jumping Pull-Ups
  • 5 Push-Ups
  • 15 Sit-Ups
Risultati:
  • Marco ritirato
  • Delia 31 giri e 1/3
I miei complimenti :)

3 commenti:

  1. mi sono brasato il sedere......
    Mi sono ritirato solo x questo motivo,
    altrimenti avrei vinto!!!!

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  2. seeeeee...come ho già detto, ma con chi crede di avere a che fare il ragazzo??!!???
    possiamo sempre rifarci, io ci sto!

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  3. Per l'esattezza quando ti sei fermato era leggerissimamente in vantaggio Delia, ma c'era ancora tempo..... poi se preferisci avere il sedere salvo, piuttosto che vincere..... :D

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