lunedì 1 marzo 2010

Allenamento con i pesi

Ancora una volta, e sempre grazie alla compagnia del mitico Iug, mi sono allenato con i pesi classici, in modo specifico i pettorali e i bicipiti.

Riscaldamento:
Nessuno :)

Training:
  • Panca Piana 4x10 #80 Kg. 1' rest
  • Croci ai cavi #15 Kg.+ Push-Ups 10+10 12+12 14+14 16+16 1' rest
  • Inclined Chest Press PURE 4x15 #50 Kg. 1' rest
  • Curl con manubri 4x8 #24 Kg. 1' rest
  • Curl al cavo basso 4x10 #25 Kg. 1' rest

Non riesco proprio a stancarti, vero?!? :)

2 commenti: