Riscaldamento:
nessuno
Training:
- Chest Press PURE 4x10 @ 80 Kg. 1' rest
- Inclined Chest Press 4x12 @60 Kg. 1' rest
- Croci ai cavi @ 20 Kg.+ Push-Ups 10-12-14 1'rest
- Curl con manubri 2x10 2x8 @ 22 Kg. 1' rest
- Curl al cavo basso 4x12 @25 Kg. 1' rest
Ovviamente l'allenamento è stato particolarmente divertente grazie alla compagnia del mio "socio pesi" :)
non hai postato il mio allenamento!!!
RispondiEliminanon l'ha fatto apposta (a non postarti)
RispondiEliminaera stanco...
:)))
anche i pesi stancano!!
:)
Confermo soprattutto se fai al grido: BOIA CHI MOLLA :)
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