mercoledì 10 marzo 2010

Autogestione

L'allenamento di oggi:

Corsa (12min):
1 min 10km/h - 1 min 14,7km/h

Rowing 500m + dumbell push press 12kg x10
--> 5 giri

Panca declinata 4x10 40kg

Sono stata consigliata bene :D

6 commenti:

  1. Bene, brava :) Bei circuiti, ottimo allenamento.... mi potrò assentare con più tranquillità, d'ora in avanti :P

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  2. ecco, sapevo io, non si allena più con noi!
    ho capito che sono shciappetta, ma insomma!!!
    @raffa: non è che ti vuole fregare il posto????

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  3. @Delia:ma glielo lascio volentieri, mi tengo i PT, però....o almeno alcuni :)

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  4. ...non sono stata io a starmene a casa in panciolle... sia mercoledì che sabato....

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  5. vabbè dai pt io per ora ci sono...anche perchè avrei paura del soldato, non sono ancora pronta!

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  6. @Marta: tutto tranne che in panciolle, ho fatto il WOD all'Outlet, direi che è peggio del Crossfit :)

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