giovedì 31 ottobre 2019

Cross Training Day 31-10-2019

STRENGHT
  • 5x5 FRONT SQUATS

METCON
3 giri di  (TIME CAP 15'):
  • 10 Pull-Ups
  • 20 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
  • 30 V Sit-Ups
  • 40 Double Unders (x2 Singles)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Side Plank
  • Hollow Kicks


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