giovedì 17 ottobre 2019

Cross Training Day 17-10-2019

METCON
  • 100 Double Unders (x2 Singles)
  • 50 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 40 V Sit-Ups
  • 30 Alt DB Snatches (15 per braccio) @20/14 Kg. (45/30 lbs.)
  • 20 Box Jumps Over @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 10 Burpee Toes To Bars

CORE WORK
5 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Plank Hold


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