martedì 22 ottobre 2019

Cross Training Day 22-10-2019

STRENGHT
  • 5x10 FRONT SQUATS

METCON
21-15-9 ripetizioni di  (TIME CAP 10'):
  • Toes To Bars
  • Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • Hang Power Cleans @40/20 Kg. (90/45 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • L Levers
  • Russian Twists


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.