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HALL OF FAME
lunedì 14 ottobre 2019
Cross Training Day 14-10-2019
METCON
TEAM WOD (x 3)
AMRAP 30' di:
150 Double Unders (x3 Singles)
150 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
150 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches
Reverse Crunches
Plank Hold
Hollow Hold
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