lunedì 14 ottobre 2019

Cross Training Day 14-10-2019

METCON
TEAM WOD (x 3)
AMRAP 30' di:
  • 150 Double Unders (x3 Singles)
  • 150 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
  • 150 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Reverse Crunches
  • Plank Hold
  • Hollow Hold


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