Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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HALL OF FAME
venerdì 11 ottobre 2019
Cross Training Day 11-10-2019
METCON
"OPEN 20.1"
10 giri di: (TIME CAP 15', ma si continua fino alla fine)
8 Ground To Over Head @42,5/30 Kg. (95/65 lbs.)
10 Bar Facing Burpees
CORE WORK
3 giri (40" lavoro - 20" pausa)
V Sit-Ups
Plank Hold
Hollow Kick
Alt. Leg Raises
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