- 5x5 DEADLIFTS
METCON
TEAM WOD (x2)
AMRAP 20' di:
- 3 Toes To Bars (+3 rip ogni giro)
- 3 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.) (+3 rip ogni giro)
Entrambi gli atleti devono effettuare il proprio giro (da 3, 6, 9, 12 ripetizioni ecc.) prima di passare al successivo. Il risultato finale sarà dato dalla somme delle ripetizioni effettuate da ambedue.
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Double Unders
- Burpees
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