"HAPPY BIRTHDAY MOM"
TEAM WOD (x2)
2 giri di (TIME CAP 30'):
- 40-20-10 ripetizioni di:
- Toes To Bars
- KB SDHP @24/16 Kg. (55/35 lbs.)
- Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- Pull-Ups
- Jumping Lunges (Dx+Sx =1)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Plank Hold
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