mercoledì 9 ottobre 2019

Cross Training Day 09-10-2019

STRENGHT
  • 5x5 FRONT SQUATS

METCON
3 giri di: (TIME CAP 20')
  • 60 KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (55/35 lbs.)
  • 40 V Sit-Ups
  • 20 Pistol Squats Alternati (SUB 20 Burpees)

CORE WORK
4 giri  (40" lavoro - 20" pausa)
  • Plank Hold
  • Hollow Hold
  • Russian Twists


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