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HALL OF FAME
mercoledì 9 ottobre 2019
Cross Training Day 09-10-2019
STRENGHT
5x5 FRONT SQUATS
METCON
3 giri di: (TIME CAP 20')
60 KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (55/35 lbs.)
40 V Sit-Ups
20 Pistol Squats Alternati (SUB 20 Burpees)
CORE WORK
4 giri (40" lavoro - 20" pausa)
Plank Hold
Hollow Hold
Russian Twists
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