Cross Training Day 02-10-2019

STRENGHT

• 5x5 SQUAT CLEANS

METCON

1° TURNO
5 giri di: (TIME CAP 30')

• 20 Burpees
• 30 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 40 Sit-Ups

Ogni giro completato, fermarsi 1 minuto.

2° TURNO
TEAM WOD
AMRAP 30' di:

• 20 Burpees
• 30 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 40 Sit-Ups

Gli atleti devono dividersi esattamente a metà le ripetizioni.