TABATA ALTERNATO (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Push-Ups
- Burpees
METCON
EMOM 21' (7 giri totali):
- Minuto 1: 10 Squat Cleans @50/25 Kg. (90/55 lbs.)
- Minuto 2: 20 KB American Swings @24/16 Kg. (55/35 lbs.)
- Minuto 3: 30 Sit-Ups
CORE WORK
4 giri di:
- 20 Toes To Bars
- 20 V Sit-Ups
- 30" Plank Hold
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