sabato 19 gennaio 2019

Cross Training Day 19-01-2019

STRENGHT
  • 5x5 POWER SNATCH

METCON
TEAM WOD (team da 2, si lavora 1' ciascuno, dandosi il cambio)
2 giri totali di (TIME CAP 30'):
  • 50 Burpees Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 60 Toes To Bars
  • 70 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 80 (per gamba) Affondi con disco @20/15 Kg. (45/35 lbs.)


CORE WORK
3 giri di:
  • 15 V Sit-Ups
  • 30 Double Unders


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