STRENGHT
- 6x6 OVERHEAD SQUATS
TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
AMRAP 18' di:
- 15 V Sit-Ups
- 12 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
- 9 Push Presses @50/35 Kg, (110/75 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro-10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
- Superman Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.