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giovedì 17 gennaio 2019
Cross Training Day 17-01-2019
SKILL
15' Lavoro su
OVERHEAD SQUATS
METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
5 Overhead Squats @40/25 (90/55 lbs.)
10 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
15 Push-Ups HR
20 Double Unders
CORE WORK
4 giri di:
15 Toes To Bars
15 Russian Twists
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