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HALL OF FAME
giovedì 10 gennaio 2019
Cross Training Day 10-01-2019
STRENGHT
5x3 Hang Power Cleans
METCON
4 giri di (TIME CAP 20'):
25 Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
25 Sit-Ups
25 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
25 Double Unders
CORE WORK
EMOM 8' di:
MINUTI DISPARI:
45" Plank
MINUTI PARI:
10 Toes To Bars
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