giovedì 10 gennaio 2019

Cross Training Day 10-01-2019

STRENGHT
  • 5x3 Hang Power Cleans

METCON
4 giri di (TIME CAP 20'):
  • 25 Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
  • 25 Sit-Ups
  • 25 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 25 Double Unders

CORE WORK
EMOM 8' di:
  • MINUTI DISPARI: 45" Plank
  • MINUTI PARI: 10 Toes To Bars


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