venerdì 11 gennaio 2019

Cross Training Day 11-01-2019

WARM UP
AMRAP 10' (10 giri totali) di:
  • 30" Air Squats
  • 30" Riposo

METCON
5 giri di (TIME CAP 25'):
  • 40 Double Unders
  • 30 V Sit-Ups
  • 20 Deadlift @BW/0,75 BW
  • 10 Pull-Ups

CORE WORK
3 giri di:
  • 20 Hollow Kick
  • 20 Superman


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