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HALL OF FAME
mercoledì 2 gennaio 2019
Cross Training Day 02-01-2019
STRENGHT
5-5-3-3-2-1 Front Squats
METCON
AMRAP 15'
30 Double Unders
15 Toes To Bars
3 rounds di "CHIEF"
3 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
6 Push-Ups
9 Air Squats
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Hollow Hold
Plank Hold
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