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HALL OF FAME
venerdì 18 gennaio 2019
Cross Training Day 18-01-2019
STRENGHT
5x3 PUSH JERK
METCON
AMRAP 20'
50 Burpees
50 Sit-Ups
50 Push-Ups
50 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Hollow Hold
Plank Hold
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