STRENGHT
- 5-5-3-3-2-1 FRONT SQUATS
METCON
TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 16' di:
- 10 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 8 Toes To Bars
- 5 Burpees
- 3 Wall Climbs
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.
CORE WORK
- 100 Double Unders
- 100 Sit-Ups
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