lunedì 21 gennaio 2019

Cross Training Day 21-01-2019

STRENGHT
  • 5-5-3-3-2-1 FRONT SQUATS

METCON
TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 16' di:
  • 10 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 8 Toes To Bars
  • 5 Burpees
  • 3 Wall Climbs
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.


CORE WORK
  • 100 Double Unders
  • 100 Sit-Ups


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