lunedì 7 gennaio 2019

Cross Training Day 07-01-2019

STRENGHT
  • 5-5-3-3-2-1 Squat Cleans (ogni 2')

METCON
6 giri di (TIME CAP 30'):
  • 60 Sit-Ups
  • 50 Push-Ups
  • 40 Affondi alternati con disco OH @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 30 Toes To Bars
  • 20 Burpees
  • 10 Pull-Ups
Ogni giro si diminuiscono 10 ripetizioni per esercizio, quindi l'ultimo esercizio non viene svolto. Il secondo giro sarà quindi 50 Sit.Ups, 40 Push-Ups, 30 Affondi, 20 TTB e 10 Burpees, e così via...



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