- 5-5-3-3-2-1 Squat Cleans (ogni 2')
METCON
6 giri di (TIME CAP 30'):
- 60 Sit-Ups
- 50 Push-Ups
- 40 Affondi alternati con disco OH @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
- 30 Toes To Bars
- 20 Burpees
- 10 Pull-Ups
Ogni giro si diminuiscono 10 ripetizioni per esercizio, quindi l'ultimo esercizio non viene svolto. Il secondo giro sarà quindi 50 Sit.Ups, 40 Push-Ups, 30 Affondi, 20 TTB e 10 Burpees, e così via...
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.