- 15' Lavoro su TOES TO BAR
METCON
"MY NAME": Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito composto dagli esercizi corrispondenti alle lettere del proprio nome:
- A-G-P-Q = 10 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- B-H-I-R = 20 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- C-L-S = 20 Push-Ups
- D-M-T = 20 Affondi con bilanciere @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- E-N-U-V = 30 Sit-Ups
- F-O-Z = 30 Double Unders (90 Singles)
- J-K-W-X-Y = 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
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