martedì 22 gennaio 2019

Cross Training Day 22-01-2019

SKILL
  • 15' Lavoro su TOES TO BARS

METCON
WOD "BLACKJACK" (TIME CAP 25')
  • LADDER 20-1 KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • LADDER 1-20 Push-Ups

CORE WORK
9 giri di (30" lavoro-30" riposo):
  • Hollow Kick



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