- 20' Lavoro su Pull-Ups/ Chest To Bar Pull-Ups
METCON
4 giri di (TIME CAP 25'):
- 40-30-20-10 Front Squats @35/22,5 Kg. (75/55 lbs.)
- 7 Burpees
- 40-30-20-10 Push Presses @35/22,5 Kg. (75/55 lbs.)
- 7 Toes To Bars/14 V Sit-Ups
Primo giro 40 Front Squats - 7 Burpees - 40 Push Presses - 7 Toes To Bars, secondo giro 30 Front Squats - 7 Burpees - 30 Push Presses - 7 Toes To Bars, e così via.
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