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HALL OF FAME
martedì 8 gennaio 2019
Cross Training Day 08-01-2019
STRENGHT
5x5 Deadlifts
METCON
TEAM WOD
(team da 2, I Go, You Go, una ripetizione ciascuno)
AMRAP 20'
60 Med Ball Sit-Ups @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
50 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
40 KB SHDP @32/24 Kg. (70/53 lbs.)
30 Toes To Bars
20 Burpees
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Wall Ball Shots
Double Unders
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