lunedì 26 novembre 2018

Cross Training Day 26-11-2018

SKILL
  • 15' Lavoro su Pull-Ups

METCON

EMOM 20' (4 rounds totali):
  • Minuto 1: 10 Burpees
  • Minuto 2: 15 Toes To Bars
  • Minuto 3: 20 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • Minuto 4: 25 V Sit-Ups
  • Minuto 5: 30 Push-Ups

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Plank


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