- 15' Lavoro su Pull-Ups
METCON
EMOM 20' (4 rounds totali):
- Minuto 1: 10 Burpees
- Minuto 2: 15 Toes To Bars
- Minuto 3: 20 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- Minuto 4: 25 V Sit-Ups
- Minuto 5: 30 Push-Ups
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Crunches
- Plank
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