mercoledì 28 novembre 2018

Cross Training Day 28-11-2018

STRENGHT
  • 5x3 Deadlifts

METCON

"HAPPY BIRTHDAY, DAD"
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna nelle ripetizioni, ma lavora un atleta per volta)
AMRAP 20'
  • 82 Double Unders
  • 82 Front Squats @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 82 Sit-Ups
  • 82 Burpees Over The Bar

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank
  • Superman


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.