venerdì 30 novembre 2018

Cross Training Day 30-11-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su HANDSTAND PUSH-UPS

METCON

50-40-30-20-10 ripetizioni di: (TIME CAP 20')
  • Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
  • Toes To Bars

COOL DOWN
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Plank


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