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HALL OF FAME
martedì 13 novembre 2018
Cross Training Day 13-11-2018
SKILL
20'
Lavoro su
Pull-Ups
METCON
5 rounds di (TIME CAP 20'):
5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
10 KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
15 V Sit-Ups
20 Push-Ups
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
Hollow
Superman
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