lunedì 5 novembre 2018

Cross Training Day 05-11-2018

SKILL
  • 15' Lavoro su Pull-Ups/Chest2Bar

METCON

EMOM 20' (4 rounds totali):
  • Minuto 1: 10 Deadlift @Peso Corporeo
  • Minuto 2: 10 Burpees
  • Minuto 3: 15 Toes To Bars/Knees2Chest
  • Minuto 4: 25 Push-Ups
  • Minuto 5: 25 Sit-Ups

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow
  • Plank


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