- 15' Lavoro su Pull-Ups/Chest2Bar
METCON
EMOM 20' (4 rounds totali):
- Minuto 1: 10 Deadlift @Peso Corporeo
- Minuto 2: 10 Burpees
- Minuto 3: 15 Toes To Bars/Knees2Chest
- Minuto 4: 25 Push-Ups
- Minuto 5: 25 Sit-Ups
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow
- Plank
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