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HALL OF FAME
lunedì 5 novembre 2018
Cross Training Day 05-11-2018
SKILL
15'
Lavoro su
Pull-Ups/Chest2Bar
METCON
EMOM 20' (4 rounds totali):
Minuto 1:
10 Deadlift @Peso Corporeo
Minuto 2:
10 Burpees
Minuto 3: 1
5 Toes To Bars/Knees2Chest
Minuto 4:
25 Push-Ups
Minuto 5:
25 Sit-Ups
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Hollow
Plank
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