- 5x5 Push Presses
METCON
AMRAP 20' di:
- 10 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- 10 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 10 Toes To Bars
COOL DOWN
4 Giri di:
- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
- 1' Tenuta in Plank
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