sabato 17 novembre 2018

Cross Training Day 17-11-2018

SKILL/STRENGHT
  • 15' Lavoro su Overhead Squats

METCON

TEAM WOD (team da 2, ci si alterna nelle ripetizioni, ma lavora un atleta per volta)
TIME CAP 30'
  • 100 Burpees
  • 150 Toes To Bars
  • 200 Push-Ups
  • 250 Double Unders

COOL DOWN

MEZZO TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 4 giri)
  • Hollow
  • Superman


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