- 15' Lavoro su Overhead Squats
METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna nelle ripetizioni, ma lavora un atleta per volta)
TIME CAP 30'
- 100 Burpees
- 150 Toes To Bars
- 200 Push-Ups
- 250 Double Unders
COOL DOWN
MEZZO TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 4 giri)
- Hollow
- Superman
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