Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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HALL OF FAME
sabato 17 novembre 2018
Cross Training Day 17-11-2018
SKILL/STRENGHT
15'
Lavoro su
Overhead Squats
METCON
TEAM WOD
(team da 2, ci si alterna nelle ripetizioni, ma lavora un atleta per volta)
TIME CAP 30'
100 Burpees
150 Toes To Bars
200 Push-Ups
250 Double Unders
COOL DOWN
MEZZO TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 4 giri)
Hollow
Superman
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