- 20' Lavoro su Snatches
METCON
AMRAP 15' di:
- 1 Affondo con Bilanciere (per gamba) @40/25 Kg. (90/55 lbs.) (+1 rep per round)
- 2 Toes To Bars (+2 reps)
- 3 Double Unders (+3 reps)
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
- Crunches
- Hollow Hold
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