martedì 6 novembre 2018

Cross Training Day 06-11-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su CLEAN

METCON

5 rounds di (TIME CAP 20'):
  • 5 Power Cleans @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
  • 10 Affondi con bilanciere @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
  • 15 Toes To Bars
  • 20 Push-Ups

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Plank/Hollow


Nessun commento:

Posta un commento