- 5x5 Front Squats
21-15-9 ripetizioni di: (TIME CAP 15')
- KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- Toes To Bars
- Burpees
COOL DOWN
3 rounds (no rest) di
- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
- 1' Plank
TABATA (20" lavoro - 10" riposo x 8 volte) di:
- Hollow
- Superman
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