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HALL OF FAME
venerdì 23 novembre 2018
Cross Training Day 23-11-2018
STRENGHT
5x1 COMBO CLEAN (1 HPC + 1 PC + 1 SC)
METCON
OGNI 3'(Rx'd) o 4' (Scaled) (per 5 giri) eseguire:
6 Burpees
12 Toes To Bars
18 Push-Ups
24 V Sit-Ups
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Plank
Superman
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