mercoledì 21 novembre 2018

Cross Training Day 21-11-2018

STRENGHT
  • 5x5 Deadlifts

METCON

6 rounds di (TIME CAP 25'):
  • 5 Handstand Push-Ups
  • 10 Affondi con disco (per gamba) @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 15 Toes To Bars
  • 25 Push-Ups
  • 40 Double Unders

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow
  • Plank


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