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HALL OF FAME
mercoledì 21 novembre 2018
Cross Training Day 21-11-2018
STRENGHT
5x5 Deadlifts
METCON
6 rounds di (TIME CAP 25'):
5 Handstand Push-Ups
10 Affondi con disco (per gamba) @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
15 Toes To Bars
25 Push-Ups
40 Double Unders
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Hollow
Plank
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