venerdì 15 settembre 2017

Cross Training Day 15-09-2017

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio):

8 rounds of: (TIME CAP 30')
  • 5 Clusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 10 Chest To Bar Pull-Ups
  • 15 Toes To Bars
  • 20 Affondi con Bilanciere @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 25 Double Unders (x3 Singles)


1 commento:

  1. Coach-Ettore 25'03"
    Raffa-Giorgio 30'00"
    Andrea-Paola 7 rounds + 13 AFF
    Dino-Marco 6 rounds + 4 CL

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