Cross Training Day 02-06-2014

Ormai non ci fermano più neanche le festività...come sempre allenamento all'apertura della palestra (per fortuna oggi alle 10.00 :) ).

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 5 Deadlift @110/75 Kg. (220/165 lbs.) 
• 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 15 Toes Through Rings 
• 50 Double Unders (x3 singles)

Risultati:

• Raffaele 12'18" Rx'd 
• Davide 12'58" @90 Kg. 
• Martina 14'50" @65 Kg.