Cross Training Day 05-06-2014

Allenamento divertente oggi (E....E-E...), grandi atleti e ottime prestazioni :)

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 1 Wall Climb (+ 1 rip ogni giro) 
• 2 Front Squats @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) (+2) 
• 3 Roll & Stand Up (+3) 
• 4 Push-Ups HR (+4) 
• 5 Double Unders (+5) (singles x3) (+15)

Risultati:

• Raffaele 5 rounds + 14 Roll Rx'd 
• Raffaella 5 rounds + 11 Roll Rx'd 
• Santiago 5 rounds + 4 Wall Climb @40 Kg. 
• Adrian 3 rounds + 16 Push-Ups @40 Kg. 
• Davide 5 rounds @30 Kg.