Cross Training Day 06-06-2014

Per finire il WOD di oggi occorreva una grande forza di volontà e un altrettanto grande condizione fisica....per fortuna gli atleti di oggi (qualcuno pure acciaccato) ce l'avevano :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito (TEMPO MASSIMO 25'):

• 4 giri di:
  • 5 Push Press @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.)
  • 10 (per braccio) Kettlebell Snatch @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 15 Toes Through Rings
  • 20 Deadlift @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.)
• THEN (NO REST)
• "ANNIE"
• 50-40-30-20-10 ripetizioni di:
• Double Unders
• Sit-Ups

Risultati:

• Raffaele 21'11" Rx'd 
• Raffaella 20'53" @12 Kg. 
• Giorgio 23'42" @16 Kg. 
• Kris 22'39" @40/16 Kg. 
• Federica 16'56" (NO ANNIE) SCALED