venerdì 27 giugno 2014

Cross Training Day 27-06-2014

Molto movimento oggi in palestra e quindi tanto divertimento....certo la fatica è sempre compresa nel prezzo :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 25'):
  • 5 Wall Climb 
  • 10 Front Squats @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
  • 15 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 20 Push-Ups HR 
  • 25 Sit-Ups
Risultati:
  • Raffaele 18'09" Rx'd 
  • Raffaella 19'07" Rx'd 
  • Giorgio 20'57" Rx'd 
  • Kris 22'41" Rx'd 
  • Paola 23'13" @20 Kg. (3 rounds) 
  • Andrea 18'04" Rx'd (SUB Shoulder Press @50 Kg.) 
  • Federica 24'56" @20 Kg. (SUB Handstand)




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