Cross Training Day 14-06-2014

Allenamento solo soletto, mi sono permesso di fare esercizi per pochi eletti :D :D :D

WOD: Eseguire il seguente circuito:

• 20' per cercare 1 RM of:
  • Clean & Press 
  • Squat Clean 
• POI 
• EMOM 15' of:
• 1 Muscle-Up 
• 2 Handstand Push-Ups 
• 5 Toes Through Rings 
• 10 Double Unders

Risultato: Raffaele 70 Kg. - 85 Kg. - 15 rounds Rx'd

CASH OUT: 5 giri di:

• 1' Double Unders
• 1' Sit-Ups
• 1' Reverse Sit-Ups