sabato 14 giugno 2014

Cross Training Day 14-06-2014

Allenamento solo soletto, mi sono permesso di fare esercizi per pochi eletti :D :D :D

WOD: Eseguire il seguente circuito:
  • 20' per cercare 1 RM of:
    • Clean & Press 
    • Squat Clean 
  • POI 
  • EMOM 15' of:
    • 1 Muscle-Up 
    • 2 Handstand Push-Ups 
    • 5 Toes Through Rings 
    • 10 Double Unders
Risultato: Raffaele 70 Kg. - 85 Kg. - 15 rounds Rx'd

CASH OUT: 5 giri di:
  • 1' Double Unders
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Reverse Sit-Ups 

Nessun commento:

Posta un commento