martedì 24 giugno 2014

Cross Training Day 24-06-2014

Ottimi atleti in palestra, con tanta voglia di allenarsi e faticare...e ce n'era da fare :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 23'): 
  • 10 Front Squats @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.) 
  • 10 Inverted Burpees 
  • 10 KB Snatch @16/12 Kg. (1/0.75 pood) (per braccio) 
  • 10 Toes Through Rings
Risultati:
  • Raffaele 17'30" Rx'd 
  • Raffaella 18'40" Rx'd 
  • Davide 18'20" @40/12 Kg. 
  • Santiago 18'38" @40/12 Kg. 
  • Martina 19'02" @8 Kg. (SUB Wall Climb) 
  • Giacomo 22'59" (4 rounds) MOD




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